Kanserden sonra kendinizi yeniden inşa etmek
Artık iyileştiniz ve tıbbi ekibiniz tarafından düzenli olarak izleneceksiniz (belki hormon tedavisi gibi uzun süreli tedavilerle). Bu yeni bir aşama, kanser sonrası aşama. "Normal" bir hayata nasıl geri dönersiniz? Olası zihinsel engellerin üstesinden nasıl gelebilir ve gerçek yenilenmeye doğru nasıl ilerleyebilirsiniz? İşte bazı çözümler.
Kanser yangın gibidir. Önüne çıkan her şeyi yakıp yıkan bir yangın. Ancak yangın söndüğünde orman kendini yeniler ve hayat geri döner. Kanser de aynı. Bu zorlu sınavdan sonra yenilenme zamanı gelir. Bu, kendinizi yeniden keşfetmek, her zaman yapmak istediğiniz şeyi yapmak için bir fırsattır. Kanser sonrası yaşam bir basamaktır, yük değil. Kanser tarafından tanımlanmayın, kendinizin bu yeni versiyonuna saygı duymayı öğrenin.
" Normal " bir hayata dönmek genellikle zordur. Tedavinin yan etkileri devam edebilir. İster yorgunluk hissi, ister depresyon veya fiziksel etkiler olsun. Bilişsel bozukluklar ve hafıza kaybı da görülebilir. Güvenlik açıklarınızı gidermek için bir uzmana danışmaktan çekinmeyin. Kanserden sonra yenilenmeyi tam olarak deneyimlemenin bir yolu, hangi durumlarla başa çıkmanın hala zor olduğunu görmek için hem fiziksel hem de psikolojik durumunuzu değerlendirmektir. Önemli olan, bütünleştirici yaklaşımların, yani geleneksel ilaçların ve tıbbi olmayan müdahalelerin (sofroloji, meditasyon vb.) dönüşümlü olarak kullanılmasıdır. Bir bakım planı oluşturmak, yeniden yaşamayı öğrenmenizin yolunu açacaktır.
Hastalıktan sonra, o zamana kadar beklemeye aldığım "önceki hayatımdan kalma" bazı alışkanlıklarımdan tamamen vazgeçtim. İşimi şu anda olduğum kişiye daha yakın bir şeyle değiştirmek için okula geri dönmeyi bile düşündüm. Bugün gücüm olan zayıflıklarımla birlikte bu yeni "ben” i kabul etmek için zaman ayırdım!
Kanser tedavinizden sonra, ilişkinizi hastalıktan önceki haline geri döndürmek önceliklerinizden biri olabilir. Bir sürü sorunuz var... ve bu çok normal. Tekrarlama korkusu, arzu eksikliği ve diğer birçok soru - hiçbir şeyi sınırlamaz. İletişim çok önemlidir. Tüm konuları birlikte tartışın. Çünkü bu durum sizin için olduğu kadar partneriniz için de karmaşık olabilir. "Kanser sonrası" partnerinizin ve ilişkinizin bir sorun değil, çoğu zaman bir destek, bir çözüm olduğunu unutmayın. Günlük yaşamı idare etmek zorlaşırsa, bir psikolog veya seksoloğa danışmak karşılıklı zorluklarınızı ortaya çıkarmanızı ve üstesinden gelmenizi sağlayacaktır.
Hepsinden önemlisi, bir zamanlar ne olduğunu unutmaya çalışın. Bu tanıdık iş yeri muhtemelen yokluğunuzda değişti... ve siz de değiştiniz. Yapılacak ilk şey: Ön-gö-rü-lü o-lun. En kısa sürede dönüşünüz için hazırlık yapın. Örneğin, " geri dönüşünüzü " kolaylaştırmak için iş arkadaşlarınızla bağlantılarınızı sürdürerek (veya yenileyerek). Çünkü başkalarının bize bakışı en sık dile getirilen zorluklardan biridir. Örneğin, bazı iş arkadaşlarınız iş yükünüzü hafifletmek için her şeyi yapmak isteyecektir. Bu tutumlar genellikle övgüye değerdir ancak şirketteki yerinizi bulmanıza yardımcı olmayabilir. Tekrar ediyorum, iletişim kurun. Duygularınızı, beklentilerinizi ifade edin...
Kanserden sonra yenilenmenin tadını tam olarak çıkarabilmek için, hangi durumları " sindiremediğinizi " ve tedaviler nedeniyle tükenen enerjiyi geri kazanmak için hangilerinin daha fazla zamana ihtiyaç duyduğunu görmek için hem fiziksel hem de psikolojik durumunuzu değerlendirmenizi tavsiye ederiz.
